jak zmierzyć

[...] metrów do siatki Azjatów trafił Riise. Wynik podwyższył Xabi Alonso po rzucie karnym za faul na Woroninie. Jedyną bramkę dla South China strzelił Li Hai Qiang po uderzeniu z jakiś 40 metrów, które kompletnie zaskoczyło Carsona. W drugiej połowie po ładnej zespołowej akcji wynik na 3:1 ustalił Danny Agger. Spoko wynik, cieszy gra [...]

[...] z Meksykiem, przynajmniej w moim wykonaniu, była raczej mizerna. Po powrocie do kraju nie było już tak źle. Teraz po przylocie ze Stanów Zjednoczonych trzeba będzie się jak najszybciej przestawić. Jest to trudna sprawa, ale do meczu ligowego z Zagłębiem Lubin pozostanie kilka dni. W Chicago czekają nas dwa trudne mecze. Potraktujemy je jako [...]

[...] tydzień, pon Klata, wt Plecy, śr Nogi, czw Bary+brzuch, piąt Triceps, biceps 9.CEL CYKLU: wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.POZIOM BF% nie wiem jak zmierzyć 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: trudno powiedziec, po [...]

[...] 2.WAGA:80 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:samemu ciezko zmierzyc UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:niecale 2 lata 6.DIETA BIALKO:3gr WEGLOWDANY:5gr TLUSZCZ:najmniej jak sie da 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:masowy 3xw tyg jedna partia ciala 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: trwa 11.POZIOM BF% [...]

Udo moge zmierzyc - to nie problem Jezeli chodzi o trening to troche duzo pisania Jade jak juz wczesniej pisalem treningiem ALRI Jezeli Cie to interesuje to sciagnij go sobie Masz tam tez sporo inny informacji o produktach tej firmy itp.itd. http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/rozne/treningalri.xls Pozdr

[...] przy ostatniej serii w waskim doslownie zakrecil mi sie w glowie i mi sie ciemno zrobilo przed oczyma i sie tak wkuwilem ze zamiast zrobic 8 powtozen zrobilem 11 a pozniej jak rzucilem sztange o podloge to musialem sie lapac krzesla bo juz lecialem... ogolnie nie cwicze w wakacje bo nie lubie cwiczyc gdy jest duszno i goraco :-/ ale teraz [...]

Teraz jestem na drugim juz cyklu i dopiero teraz skojarzylem, ze za pierwszym razem jak i tak teraz odczuwam jakby wlasnie skoki cisnienia (tak jakby serce mi szybciej bilo). Musze sobie zmierzyc pare razy cisnienie i wtedy sie zobaczy.

Witam, kiedyś widziałem na forum obrazek gdzie było zaznaczone jak zmierzyć np klatkę, biceps, udo itp. Nie mogę go teraz znaleźć, ma ktoś może linka do tego obrazka? PS. Chodzi mi o pomiar barków, nie wiem gdzie dokładnie je zmierzyć

Witam, pytalem juz na usenecie, ale niestety nie doczekalem sie jakies sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca 146kg przy 186cm wzrostu (jestem poteznej budowy). Obecnie, po prawie 3 miesiacach diety zrzucilem 9kg ale w ostatnich 2 [...]

mierzy się obręcz barkową;] z ciekawości chciałem zmierzyć o ten rysunek mi chodziło tylko wydawało mi się że tam było zaznaczone dokładnie w którym miejscu zmierzyć barki, jak mniej więcej zmierzyć to wiem tylko chciałem dokładnie wiedzieć;] pozdro

[...] czy gorzysta czy prosta ja mam do wyboru bieganie w lesie albo po ulicach bo niestety do torow mam daleko wiec raczej odpada;p a co za tym idze zabardzo nie bede mial jak zmierzyc przebiegniety dystans wiec jak cos moge sugerowac sie tylk oczasem i bede staral sie tak wlasnie robic:) a co do masy moze i bedzie ciezej mi biegac niz [...]

nie moge dodac tematu z ankieta:( jestem mezomorfikiem, moje zapotrebowanie kaloryczne wychodzi 2900-3000kcal. ( przy bieganiu 5x w tygodniu na biezni po 1,5h) ulozylem sobie jakas diete, prosze o ocenę i poprawki: I posiłek mleko 0,5% (300ml)+musli(100g) = 500kcal ( 18b/7.5t/92w) II posiłek jogurt naturalny(450g)+2xbanan(300g) = 600kcal [...]

jak nie ten dzial przeciez nie doping kupilem to na stronie z odzywkami:P wiec jest dozwolone hehe biore od wtorku po 2 tabletki efekty hmm no czuje ze mi sila idzie ale co z tego jak ten baniak mnie tak napier ciagle ze chodze jak nacpany a cisnienie niewiem czy mam bede musial isc zmierzyc

[...] ml -> 15 ml * 1.6g = 24g miodu Czyli płaska łyżka miodu, to ok 24 g. Miód to ok. 80% węgli, czyli w 24 g miodu jest ok 19 g węgli. " -- Zależy mi na prawidłowych danych, bo jak już wspominałem w innych wątkach, jem miód po treningu jako antykatabolik. Przyjmując 15g dostaję 12g węgli, przyjmując 24g otrzymuję 19g węgli, a więc spora różnica. To [...]

[...] szoku ;) Wynik 28% !? lekko mną wstrząsnął .. Wzrost 168 waga 63 nie wyglądam na niemal 1/3 fatu.. Wydaje mi sie że powinno sie w kilu miejscach zmierzyć jednak i wyciągnać jakąś średnią. Ktoś napisał brzuch klatka udo, ale czy te miejsca nie są inne dla kobiet i mężczyzn?? Czy ktoś wie gdzie powinna kobitka zmierzyć? Obawiam sie że jak zmierze [...]

[...] nowoczesnych badaniach przeprowadzanych w laboratoriach naukowych. Np. ostatnimi czasy udowodniono naukowo, że: - mięsień nie w pełni 'wypoczęty' rośnie tak samo szybko jak ten 'wypoczęty'. - zakwasy nie maja wpływu na rozwój m. Przejdźmy do konkretów. Każdy plan HST musi kierować sie czteroma poniższymi zasadami a są to: - mechaniczne [...]

[...] - kostka, kolana, biodra). Dla optymalnych wyników, stosunek siły czworoglowych do dwugłowych powinien być w granicach 1:1 (niestety nie da się tego zmierzyć na maszynach jak twierdzą niektórzy). Większość też trenerów sportowych zaleca właśnie front przysiady, mówiąc, że to ćwiczenie ma lepsze przełożenie na wyniki sportowe (wyskok, [...]

no jak oficjalnie !!! oficjalnie to ja biore kreatyne tylko kiedys w liceum jeszcze pamietam jak rodzice znalezli u mnie ruska mete bioreaktora... pozniej strasznie spuchlem i nie bylo watpliwosci w liceum przed matura poszedlem na kontrole do pielegniarki takie podstawowe badaania to nie mogla cisnienia zmierzyc bo ten mankiet nie chcial wejsc [...]

[...] na lato 2008. CHciałbym ważyć ok 90kg czy 5-7& zatluszczeniu. To jest cel dlugo trwały. Mam tez mniejsze: I FAZA; Zrobienie sesji 1 grudnia 2007 roku. Potraktuje to jako zawodu kulturystyczne we wlasnym pokoju. Sedziami bedziecie Wy. Bedzie to napewno tez okazja do ocenienia postepow. II FAZA: budowanie totalnej masy. Mysle że bedzie ona [...]

witam czytam od jakiegoś czasu wasze forum; przekonująca wiedza, jednakże wolę się poradzić osób kompetentnych; odchudzam sie od zawsze, z lepszym czy gorszym skutkiem; zawsze jednak wracam do wagi wyjściowej plus coś ponadto; na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na słodycze, które kończyły się...końcem diety; moim największym problemem [...]